lunes, 30 de noviembre de 2009

TEST DE FUERZA III

este es el ejercicio que yo llamo envión Chumi.

el viernes hice test de fuerza en arrancada y en hombro tras nuca, en hombro bueno pero en arrancada otra cagada como la cargada, encima rima, jajaja.

arrancada 70 kg
hombro trasnuca sentado 95 kg.

el sábado estuvimos en el rocódromo y grabé a david y a Jaime escalando con cuerda, ya se les nota el entrenamiento, en cuanto pueda subo los videos.

pd Chumi si puedo te subo un enlace de lo que yo llamo envión, pero lo de grabarme en el gimnasio me da un poco de verguenza, así que no creo que sea factible, jajaja.

jueves, 26 de noviembre de 2009

TEST DE FUERZA II

Ayer estube haciendo más test de fuerza a una repetición y el resultado fue este.

cargada 100 kg.
envión 100 kg
pullover 58 kg

el viernes me falta hombro tras nuca y arrancada, y a ver si hago los de saltos y velocidad pero con este tiempo lo veo complicado.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

VIDEO NEVARIA

He colgado uno sin procesar y sin unir los demás por falta de tiempo y sin musiquilla, espero poder hacer uno más guapo, en cuanto lo tenga lo subo pero de momento para abrir boca ahí va este



eso es todo amigos, un saludo.

martes, 24 de noviembre de 2009

TEST DE FUERZA

Pues como todavía no he podido hacer el video de Nevaria os pongo los resultados del test de fuerza que hice ayer por si a alguien le interesa, si quereis y los habeis hecho vosotros podeis ponerlos en comentarios, para ir comparando, y para saber como estamos, aunque es pronto todavía no es diciembre, pero bueno ahí van, peso máximo a una repetición.

sentadilla completa 160 kg.
press banca sin almohadilla 120 kg.
triceps máquina polea 55kg.
lanzamiento de banda oh arqueo con bola 7,260 kg 10,15 m
lanzamiento atrás bola 7,260 kg 14,05m
lanzamiento alante bola 7,260 kg 13,00 m
lanzamiento peso parao 11,20 m
lanzamiento peso desplazando 12,10 m

pues eso ahí los dejo, hoy intentaré hacer algún test más y los hiré poniendo

eso es todo amigos, un saludo.

lunes, 23 de noviembre de 2009

NEVARIA

David señalando el rocódromo que pusieron en la feria.
exhibición de trial.

el participante de la exhibición animando al público.


otra foto del rocodromo que había cerca de los karts.

una foto de una estatua que desde esta perspectiva, parece una pose erótica, jajaja.

el pedazo, de todoterreno que habia regalando bebida isotónica.

el todoterreno tenía dos cámaras frigoríficas en su parte trasera, con dos tragos de esa bebida nos pusimos todos como motos, a david le temblaban las manos al minutu uno, Esau no paraba de cantar, Jaime no paraba de moverse, y yo de ir al baño, por cierto " COMO HUELE A CAGADA", jajaja, y es que olía muy mal el baño, entré gritando eso y no me di cuenta de que había algún personaje apretando en el water, la comedia y las risas que nos pegamos en aquel pestilente baño fue increible, jajaja.

el pickup, cargado de la bebida.

la exhibición de snow, estaba montada en andamios, con unas alfombrillas que dejaban resbalar las tablas y un cajón puesto antes de un salto.

la calidad de las fotos no es buena lo sé, pero tengo videos muy buenos en la centrigugadora, en cuanto me de tiempo los subo,
eso es todo amigos, un saludo.

viernes, 20 de noviembre de 2009

MAÑANA ENTRENO Y NEVARIA

Mañana voy a intentar ir al entrego a lanzar algo, ya que las instalaciones de Laviana todavía no están terminadas, e intentaré grabar algún video, y por la tarde seguramente vaya a Nevaria a Moreda con Esau, si hay exhibición oh algo así intentaremos traer un reportaje fotográfico.

eso es todo amigos, un saludo.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

escalando en el rocódromo de laviana


aqui os dejo una foto con las presas marcadas si pinchais en ella las vereis mejor, y debajo os dejo el video realizando la via.



no es muy dificil pero a mi me costó, jeje,
Esau chapando la misma vía.

aburrimonos mucho, jeje, pa dir a escalar con cuerda a esti rocódromo que sólo tien 2 vies, pero bueno ye lo que hay.


a ver si el sábado se porta bien el tiempu y podemos dir a cuevaboyu, y si se porta mal por lo menos que nieve de una puta vez,

pal que no conozca el rocódromo diré que para cuerda sólo hay la vía que estoy haciendo yo en la foto y la de mi izquierda que tiene la chapa colgada, y no son muy altas por cierto.

hay que tener cuidao, por que pusieron unas bicis de spinning que les sobraban delado de la via y si uno se cae puede acabar con el manillar metido por el orto, como dice toral.

una foto desde abajo de la vía de la izda.

esta zona es la de boulder, como veis con masificación de presas y con inclinación de los paneles en distintos grados.

la verdad que está bastante bien para entrenar algo, pero hay que tener cuidado con los balonazos y con no levantar una colchoneta por que no se sabe lo que puede salir de debajo, jajaja.

la verdad que no te da tiempo a amarrarte y ya tienes que bajar, pero bueno algo es algo.
eso es todo amigos, un saludo.

lunes, 16 de noviembre de 2009

ESCALANDO EN CUEVABOYU

pues el sábado después de destrozar las yemas en el tablón de Laviana fuimos a cuevaboyu Esau y yo, a acabar de rebentar.
este es un 6a+ que ya habíamos hecho y que hasta día de hoy es mi mayor grado.

no podíamos ni coger los "jarros" del dolor de yemas


se hizo lo que se pudo.

Esau postureando, jejej.


esta la hicimos fácilmente.

Esau llegando ya casi a cadena en el 6b de al lado.

otra foto de Esau en el León de oro creo que se llama esta via.

jaja esta foto me la sacó intentando hacer de fotógrafo experimentado, jejeje.

yo probando la salida del 6b,

esta es la vía vista desde abajo.
eso es todo amigos, un saludo.

viernes, 13 de noviembre de 2009

GRUPO SURFEROS

pues aqui la foto de la panda que nos juntamos para pillar olas, como podeis ver tenemos un malote entre nosotros, el segundo empezando por la derecha,
de derecha a izda, cesar, "el malote de carrio" Jaime, drí, Juan hermano de Cesar y yo, no sabremos mucho pero la verdad que lo pasamos genial y nos reimos bastante.
mañana posiblemente iremos a algun rocódromo con cuerda a entrenar un poco.
eso es todo amigos, un saludo.

jueves, 12 de noviembre de 2009

REAL SITIO DE LA MAGDALENA Y SANTANDER

la choza no me digais que no está de lujo.
vistas al mar desde el palacio.

cartel indicativo.
aqui visualizando el terreno con mi amigo Felix y su fiel compañero.

la entrada al parque.

jajaja, una foto con dos marineros que asalté por la calle y que se quedaron atónitos cuando les pedí una foto, jejeje.
la playa del Sardinero.


el gran casino de Santander.

una vista de la playa.

y el gran faro de la ciudad.

eso es todo amigos, un saludo.

martes, 10 de noviembre de 2009

REAL SITIO DE LA MAGDALENA II

aqui unas focas que tenían en un estanque.

había unas cuantas y estaban super juguetonas.
esto son leones marinos que se diferencian de los anteriores por las orejas, entre otras cosas
se pueden ver desde bastante cerca.

había muchos barcos en los jardines del parque.

con alguna estatua, y barcos de todos los tipos.

aqui haciendo el mono cual sireno, jojojo.
este barco, lancha, arca....no se como llamarlo, me gustó muchisimo

este es el palacio real de la magdalena, lugar de veraneo de la casa real.

menuda chabola que tienen para veranear, y encima sin hipotecas, y yo en un piso de 37 metros cuadraos, en fin unos tantos y otros tan poco..........
Mañana fiesta local, así que no andaré por aqui voy a ver si me como unos nabos, de los que nacen en la tierra eehhhh, jaja,
eso es todo amigos, un saludo.

MINUTU UNO

Lanzamiento de Jabalina.
Atletismo en general.
Snowboard.
surf.
mountain bike.
senderismo.
Escalada.
Alguna que otra fiesta.
Y todo lo que se me ocurra.