lunes, 30 de noviembre de 2009

TEST DE FUERZA III

este es el ejercicio que yo llamo envión Chumi.

el viernes hice test de fuerza en arrancada y en hombro tras nuca, en hombro bueno pero en arrancada otra cagada como la cargada, encima rima, jajaja.

arrancada 70 kg
hombro trasnuca sentado 95 kg.

el sábado estuvimos en el rocódromo y grabé a david y a Jaime escalando con cuerda, ya se les nota el entrenamiento, en cuanto pueda subo los videos.

pd Chumi si puedo te subo un enlace de lo que yo llamo envión, pero lo de grabarme en el gimnasio me da un poco de verguenza, así que no creo que sea factible, jajaja.

2 comentarios:

Chumidisco dijo...

Esta tarde hicimos este ejercicio, pero con la barra por detrás de la cabeza en vez de por delante como el de la foto.

Hice 5x75, 4x80, 3x85, 2x90, 1x95; llevando una arrancada encima ya, eh?

Ahí te dejo el dato ;)

Minutu Uno dijo...

tas como un torín, por detrás no probé nunca, yo ayer hice 5x5 con 130 en sentadilla, 5x5 con 95 en pecho y 5x5 con 40 en triceps en la máquina de polea, a ver si pruebo a hacer ese con la barra por detrás, un saludo.

MINUTU UNO

Lanzamiento de Jabalina.
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Escalada.
Alguna que otra fiesta.
Y todo lo que se me ocurra.