Pues sí compañeros, ya van 3 años desde que empecé esta andadura, ya son casi 45.000 VISITAS, en tres años, a 15000 anuales, cosa que me satisface ya que no esperaba que tubiera mucha repercusión, y con estas visitas me doi más que con un canto en los dientes, espero seguir por lo menos otros 3 años más, y seguir contandoos mis hazañas deportivas y todo lo demás, comentaros que como todos los años, hacemos cena de cumpleaños, en los cuales celebramos el cumpleaños de Tino (5 de enero), Jairo (21 de Enero) y el mio (16 de febrero), este año va a ser el 5 de febrero, y como siempre intentaremos pasarnoslo muy bien y cenar en el mercau, jajaja, por tradición, no me acuerdo cuantos años llevando reuniendonos para celebrar esta cena, pero si no me fallan los cálculos por lo menos 8 ya debemos llevarlos.
este fin de semana el tiempo no presagia nada bueno, a ver si por lo menos nieva por los altos para poder ir a hacer snow más adelante.
si tengo tiempo ganas y puedo igual hago algún control en p.c. el sábado por la tarde,
eso es todo amigos, un saludo.
viernes, 28 de enero de 2011
jueves, 27 de enero de 2011
FOTOS HEPTATLON
miércoles, 26 de enero de 2011
video de los 60 metros lisos del heptatlon
soy el de naranja, corro con la ropa del oviedo, si el que queda penúltimu, jajaja, gracias a larvy por grabarlo en video con mi móvil.
eso es todo amigos, un saludo.
eso es todo amigos, un saludo.
lunes, 24 de enero de 2011
PARECIDO PERO DIFERENTE
voy a analizar el heptatlon que realizé el fin de semana, comparandolos con los pronósticos que había hecho:
60 m 8.0 segundos/ 560 puntos, 7.97 568 puntos + 8
longitud 5.50 metros / 481 puntos, 5.34 449 puntos -32 puntos
peso 11.50 metros / 576 puntos, 10.21 498 puntos -78 puntos
altura 1.58 metros / 449 puntos, hice justo lo que pronostiqué.
total puntos primer día 2066, 1964 puntos hice 102 puntos menos de lo que quería.
segundo dia:
60 m vallas 11.50 segundos / 293 puntos, 12.06 219 puntos-74 puntos.
pértiga 2.40 metros / 220 puntos, 2,20 179 puntos.-41 puntos.
1000 metros 3.30 minutos / 401 puntos, 3:23.41 453 puntos. +52 puntos
total puntos segundo día 914 puntos, 851 puntos -63 puntos.
total heptatlon 2980 puntos. 2815 puntos -165 puntos.
para ser mi primer heptatlon, y compitiendo 19 atletas a la vez, con los parones que eso conlleva, saltando 5,30 a medio metro de la plastilina en longitud, y lanzando 10 metros en peso con la mano fastidiada y de parado, me doi por contentísimo, quiero agradecer a todos los que me animaron durante la prueba, especialmente a Larvy y su novia Lorena, y a mi novia por su apoyo moral.
eso es todo amigos, un saludo.
60 m 8.0 segundos/ 560 puntos, 7.97 568 puntos + 8
longitud 5.50 metros / 481 puntos, 5.34 449 puntos -32 puntos
peso 11.50 metros / 576 puntos, 10.21 498 puntos -78 puntos
altura 1.58 metros / 449 puntos, hice justo lo que pronostiqué.
total puntos primer día 2066, 1964 puntos hice 102 puntos menos de lo que quería.
segundo dia:
60 m vallas 11.50 segundos / 293 puntos, 12.06 219 puntos-74 puntos.
pértiga 2.40 metros / 220 puntos, 2,20 179 puntos.-41 puntos.
1000 metros 3.30 minutos / 401 puntos, 3:23.41 453 puntos. +52 puntos
total puntos segundo día 914 puntos, 851 puntos -63 puntos.
total heptatlon 2980 puntos. 2815 puntos -165 puntos.
para ser mi primer heptatlon, y compitiendo 19 atletas a la vez, con los parones que eso conlleva, saltando 5,30 a medio metro de la plastilina en longitud, y lanzando 10 metros en peso con la mano fastidiada y de parado, me doi por contentísimo, quiero agradecer a todos los que me animaron durante la prueba, especialmente a Larvy y su novia Lorena, y a mi novia por su apoyo moral.
eso es todo amigos, un saludo.
jueves, 20 de enero de 2011
pronósticos para el HEPTATLON
Bueno pues ya que el fin de semana voy a hacer el heptatlon voy a dejar por aqui lo que creo oh puedo hacer y sus puntos para compararlos con los que haga de verdad, tengo que decir que en algunas pruebas estoy bastante pez y que no tengo claro lo que haré, vamos a ello:
peso 11.50 metros / 576 puntos (tengo la mano jodida)
altura 1.58 metros / 449 puntos (dependo de las alturas que se salten)
total puntos primer día 2066
segundo dia:
60 m vallas 11.50 segundos / 293 puntos
pértiga 2.40 metros / 220 puntos
1000 metros 3.30 minutos / 401 puntos
total puntos segundo día 914 puntos
total heptatlon 2980 puntos.
espero pasar de 3.000 si soy sincero, y si no tubiera la mano mal, y si hubiese entrenado más la pertiga hubiera querido llegar a los 3 350 puntos, pero viendo que todavía no he hecho un salto válido entrenando con la pértiga sólo espero no hacer un 0.
eso es todo amigos, un saludo.
primer día:
60 m 8.0 segundos/ 560 puntos
longitud 5.50 metros / 481 puntospeso 11.50 metros / 576 puntos (tengo la mano jodida)
altura 1.58 metros / 449 puntos (dependo de las alturas que se salten)
total puntos primer día 2066
segundo dia:
60 m vallas 11.50 segundos / 293 puntos
pértiga 2.40 metros / 220 puntos
1000 metros 3.30 minutos / 401 puntos
total puntos segundo día 914 puntos
total heptatlon 2980 puntos.
espero pasar de 3.000 si soy sincero, y si no tubiera la mano mal, y si hubiese entrenado más la pertiga hubiera querido llegar a los 3 350 puntos, pero viendo que todavía no he hecho un salto válido entrenando con la pértiga sólo espero no hacer un 0.
eso es todo amigos, un saludo.
miércoles, 19 de enero de 2011
martes, 18 de enero de 2011
COMO ZEPELINES
Ayer fuimos al módulo de Gijón a coger la carrera de pértiga y a entrenarla un poco, y yo me pegué 3 guantazos de los buenos callendo encima del listón y esmorgando todo el antebrazo y levantando un tapín en la mano derecha, por cierto no conseguí hacer ni un salto válido, espero tener más suerte el domingo, la peor parte se la llevó Larvy, que se quedó enganchado a la pértiga y lo devolvió hacia atrás callendo sobre un talón, y quedandole completamente hinchado al minutu uno, jajaja, espero que no sea grave, que sea sólo el golpe y que pueda asistir al cto de asturias de combinadas del fin de semana, si no para mí sería una desilusión ya que me faltaría un buen apoyo para afrontarlas.
pd. vayamos donde vayamos siempre damos espectáculo, jajaja.
eso es todo amigos, un saludo.
pd. vayamos donde vayamos siempre damos espectáculo, jajaja.
eso es todo amigos, un saludo.
lunes, 17 de enero de 2011
LESIÓN
El sábado fuia competir a Oviedo, hice un control de altura y no me fue mal dentro de lo que cabe, 1,55 bastante fácil, pero en el peso calentando retorcí los dedos por culpa de la bola y ahora los tengo hinchados, la putada es que este fin de semana tengo el heptatlon, espero poder hacerlo aunque en el peso la deje salir como hice el sábado y lanzé 10,14, hoy toca entrenar y coger carrera de la pértiga, a ver que tal ando y como va la mano.
eso es todo amigos, un saludo.
eso es todo amigos, un saludo.
viernes, 14 de enero de 2011
DISTANCIAS POLI LAVIANA
Ayer aprovechando el buen tiempo y que quería estrenar los reyes, fui a dar una vuelta en bici, y aproveche para medir distancias desde el poli para futuros entrenos, por a alguien le sirven os los dejo aqui.
saliendo desde la esquina del poli donde está la entrada al mismo, tirando direccion barredos, seguir por el carril bici que nos lleva de vuelta a la piscina y desde la piscina a la misma esquina del poli, 1440 metros.
saliendo desde el mismo sitio, tirando direccion barredos pero esta vez seguimos denfrente hacia el colegio de Barredos, saliendonos al paseo de delado del rio, y volviendo hacia el poli pasando por delante de la piscina, y hasta la misma esquina del poli, 1990 metros.
como veis son casi 1,5 kms, y 2 kms respectivamente.
mañana a ver que tal salen las pruebas.
eso es todo amigos, un saludo.
saliendo desde la esquina del poli donde está la entrada al mismo, tirando direccion barredos, seguir por el carril bici que nos lleva de vuelta a la piscina y desde la piscina a la misma esquina del poli, 1440 metros.
saliendo desde el mismo sitio, tirando direccion barredos pero esta vez seguimos denfrente hacia el colegio de Barredos, saliendonos al paseo de delado del rio, y volviendo hacia el poli pasando por delante de la piscina, y hasta la misma esquina del poli, 1990 metros.
como veis son casi 1,5 kms, y 2 kms respectivamente.
mañana a ver que tal salen las pruebas.
eso es todo amigos, un saludo.
jueves, 13 de enero de 2011
FINDE DE COMPE
El sábado con este individuo, iré a competir a Oviedo, haremos altura ya que hay un control, pero no estoy muy contento ni decidido ya que empieza en 1,55 y pasa a 1,60 y luego a 1,65, entrenando lo más que he saltado es 1,60 así que a ver si por lo menos hago eso.
más tarde lanzaré peso en el cto de asturias de clubes en pista cubierta, espero pasar de 12 metros, cosa que vengo haciendo en todos los entrenamientos que cogí la bola estos ultimos 15 días.
la semana que viene tenemos el Heptatlon, cosa que me hace mucha ilusión y acojone a la vez, jajaja. la semana que viene haré el pronóstico de mis marcas.
eso es todo amigos, un saludo.
martes, 11 de enero de 2011
UN POCO DE ESCALADA
El sábado fuimos pichi y yo hasta el roco de laviana, estuvimos como hora y cuarto y lo tuvimos que dejar por que ya no podíamos más.
lunes, 10 de enero de 2011
ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANA PASADA.
estube toda la semana entrenando con Larvy ya que se acerca el cto de Asturias de Heptatlon.
LUNES: estuvimos en Laviana haciendo longitud y lanzamiento de peso.
en longi salté 5.55 y en peso unos 12,20 metros
MARTES: fuimos al Módulo de Gijón, saltamos altura y pértiga.
en altura salté 1,60 y en pértiga me gané 3 tortazos, uno de espaldas otro casi me salgo fuera de la colchoneta y otro casi encima del cajetín, jajjaa.
MIERCOLES: otra vez en el Módulo de Gijón, hicimos un poco de vallas y lanzamos peso, ya se notaba el cansancio acumulado.
en vallas me vi bastante bien, dentro de lo que cabe, ya que son casi más altas las vallas que yo y en peso otra vez muy bien por encima de 12.
JUEVES: REYES Y DESCANSO.
VIERNES: minitest de heptatlon en el módulo de Gijón, realizamos las pruebas del primer día del heptatlon.
PRUEBA YO PUNTOS LARVY PUNTOS
60 M LISOS 7.90 589 7.91 586
LONGITUD 5.57 496 5.30 441
PESO 12.00 606 10.00 486
ALTURA 1.58 449 1.80 627
TOTAL 2140 TOTAL 2140
como podeis observar el primer día, y digo el primero por que en el segundo me mete un repaso cojonudo, va a estar apretado entre nosotros dos.
pd1. en el decathlon, el primer día hice 2288 y entra el 400 aparte de cambiar el 60 por el 100, así que a ver como sale el día 22 pero en principio todo apunta a que estoy en mejor forma que el año pasado en mayo.
eso es todo amigos, un saludo.
LUNES: estuvimos en Laviana haciendo longitud y lanzamiento de peso.
en longi salté 5.55 y en peso unos 12,20 metros
MARTES: fuimos al Módulo de Gijón, saltamos altura y pértiga.
en altura salté 1,60 y en pértiga me gané 3 tortazos, uno de espaldas otro casi me salgo fuera de la colchoneta y otro casi encima del cajetín, jajjaa.
MIERCOLES: otra vez en el Módulo de Gijón, hicimos un poco de vallas y lanzamos peso, ya se notaba el cansancio acumulado.
en vallas me vi bastante bien, dentro de lo que cabe, ya que son casi más altas las vallas que yo y en peso otra vez muy bien por encima de 12.
JUEVES: REYES Y DESCANSO.
VIERNES: minitest de heptatlon en el módulo de Gijón, realizamos las pruebas del primer día del heptatlon.
PRUEBA YO PUNTOS LARVY PUNTOS
60 M LISOS 7.90 589 7.91 586
LONGITUD 5.57 496 5.30 441
PESO 12.00 606 10.00 486
ALTURA 1.58 449 1.80 627
TOTAL 2140 TOTAL 2140
como podeis observar el primer día, y digo el primero por que en el segundo me mete un repaso cojonudo, va a estar apretado entre nosotros dos.
pd1. en el decathlon, el primer día hice 2288 y entra el 400 aparte de cambiar el 60 por el 100, así que a ver como sale el día 22 pero en principio todo apunta a que estoy en mejor forma que el año pasado en mayo.
eso es todo amigos, un saludo.
miércoles, 5 de enero de 2011
perdón por el parón
pero estoy de vacaciones, aprovechando a hacer compras de ultima hora y entrenar todo lo que puedo, así que pronto volveré y espero que con bastante material, se acerca el heptatlon, así que como podreis imaginaros tengo unas agujetas que no soy quien a andar.
eso es todo amigos, un saludo.
eso es todo amigos, un saludo.
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MINUTU UNO
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Snowboard.
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Escalada.
Alguna que otra fiesta.
Y todo lo que se me ocurra.
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