miércoles, 30 de marzo de 2011

RODAJE DE AYER.

para empezar rodé con Lore 3,8 kilómetros en 24 minutos, a un poco más de 6 el kilómetro.
luego me fui a casa corriendo, salen 5,3 kms, y lo hice en 27,25, a un ritmo de 5,10, el kilómetro, siempre picando para abajo.


estubo lloviendo todo el tiempo, chubasquero y a correr, jajaja,


eso es todo amigos, un saludo.

1 comentario:

Anónimo dijo...

Doy fé que llovia y de lo lindo jajaja cruzamosnos Riol y yo con Lorena cerca su casa. Yo no sé la distancia que ecorrimos porque fue un circuito raro, te explico:

Tanatori-Chalana-Poli Barredos-Pozu Carrio- Vuelta pasando por el pueblu de Carrio- pasarela el sutu-Polideportivo-Wembley.

Hicimos eso en 56 minutros creo, Riol no llevó Garmin pero algunos km que tan marcaos ibamos en torno a 5 min/Km y sé que los primeros 5 km salieronnos un poco por debajo de 25, luego ya aflojamos algo más.

Saludos Jony por cierto soy David como notaries

MINUTU UNO

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